Skrivet av Liria Ortiz 08:00, 18 maj 2010 i kategori Självhjälp och förändring

Fråga : Hej! Hoppas ni kan hjälpa mig med några tips!

Jag är en av ungdomarna som beskrivs av Sven Otto Littorin i en artikel som publicerades för en tid sedan “omkring 100 000 unga i åldrarna 16–24 år varken pluggar eller arbetar” med rubriken “Sluta spela tv-spel”. Detta fick mig att reagera lite grann, har länge tänkt fråga någon.

Jag har fastnat i spelträsket, bor hemma ”för tillfället”, deltidsarbetar och pluggar på Komvux. Börjat träna en del på sistone vilket hjälper mycket. Men jag kommer ingenvart med plugget. Tjatar mina föräldrar på mig så ökar det mitt motstånd mot att plugga och sätter jag mig vid datorn så gör jag genast andra saker än det jag borde göra, medan jag tänker ”jag gör det senare”, ”imorgon” osv. Biter även på naglarna med ungefär samma resonemang… De växer ju tillbaka. Omjag tänker: ”jag borde nog inte bita på naglarna” när jag gör det, så skjuter jag genast bort tanken lite efter, eller stannar upp ett par minuter för att börja igen senare.

När jag väl jobbar så tycker jag att det är kul (för det mesta)! Jag är positiv och gillar egentligen att plugga och lära mig nya saker, när det inte är för svårt. Blir det svårt har jag lätt för att skjuta på det. Det hjälper inte att Komvux inte har några lärarledda kurser, utan jag måste förlita mig på ickeexisterande disciplin där hemma. Blir såklart trött av att ibland sitta hela dagar med spelande och annat. Finns väldigt mycket man kan göra med en dator.

Förut har jag till exempel provat att jobba samtidigt som jag spelat så mycket jag kunnat på min fritid, och det blir man väldigt trött och desillusionerad av, vilket i sig gör att man spelar mer. Det blir en ond cirkel, med dålig sömn då man vill utnyttja all sin fritid, även ”övertiden” som skär in på sömnen. Jag får en sorts tunnelseende där jag bara ser belöningarna i spelandet och det jag måste göra vid sidan om för att försörja mig som ett nödvändigt, tillfälligt ont.

Hur ska jag bryta den onda cirkeln? Vill helst inte sluta spela helt, vill gärna hitta en balans… Till exempel något sätt att se till att jag inte har möjlighet att spela alternativt ingen vilja till det. Jag har definitivt tänkt trappa ner ordentligt till sommaren, vilken är den enklare tiden på året… Kanske sluta helt om jag kan hitta något att fylla tomrummet som uppstår.

MvH

Svar: Hej! Du vill bryta den onda cirkeln och minska ditt dataspelande, som ställer till det för dig på olika sätt. Du är inte ensam om detta problem. Mycket pekar på upp till 40 000 svenskar är beroende av dataspel. Om du kan spela kontrollerat eller inte beror på om du har utvecklat ett spelberoende eller ej. Ett bra tecken är att du känner att det finns andra saker än bara spel som fortfarande intresserar och roar dig. Du kan läsa mer om vilka tecken på spelberoende som du ska vara observant på här http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och- rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Spelberoende/

Jag tycker att du är klok och realistisk som inte förenklar och hävdar, som ofta sägs, att det handlar bara om att besluta sig. Det är en utmaning att ändra vanor. Det kräver förberedelser och en genomtänkt strategi. Och du är det mesta på spåren, tycker jag. Du resonerar om situationer som ökar risken för att du ska börja och fortsätta att spela, och du vet att det är viktigt att du hittar något att ersätta spelandet med om du ska sluta helt, samtidigt som du har en idé om att trappa ner stegvis. Dock behöver jag här göra dig uppmärksam på något jag har observerat många gånger: Att trappa ner stegvis fungerar inte alltid. Om du provar i cirka två veckor och det inte fungerar är min rekommendation att du slutar helt under en längre period. Sök professionell hjälp om du inte kan göra det på egen hand. Syftet med att du provar att sluta under en längre period är att du ger dig själv möjligheten att hitta nya vanor och ge dem tid att bli naturliga för dig. Jag vill betona något centralt en gång till: De tips och förslag jag ger dig här nere kommer att vara mer eller mindre effektiva beroende på om du har utvecklat ett spelberoende eller inte.

Jag vill börja med att rådge dig i den riktningen du redan tänker, som jag uppfattar det. Låt oss konstatera återigen att det kostar på att förändra sig, och det är naturligt att tveka. Det tar tid och kraft. Och det väcker en del olust. Man kan ju misslyckas, och dataspelandet ger omedelbara belöningar som kan vara svårt att ersätta med något annat.  Allt vi gör, alla beslut vi tar påverkas av vår motivation som kommer och går och motivation är ”en färsk vara”. Därför tycker jag att det är så viktigt att du börjar arbeta med din egen motivation först.

Hur? Kanske du ska börja här och förstärka och tydliggöra din motivation genom att utforska med papper och penna vad det finns för fördelar och nackdelar med dataspelandet och att sluta med det. Om du tycker det verkar vettigt så besvara följande fyra frågor och skriv ner svaren på ett papper. Den här övningen kan bidra till att öka din motivation samtidigt som den kan ge dig ingångar för att komma åt det som försvårar för dig att sluta och hjälpa dig att hitta alternativ till spelandet.

Så frågorna:

1. Vad får du ut av ditt dataspelande idag?
2. Vad är nackdelarna?
3. Vad finns för hinder och svårigheter om du skulle sluta spela?
4. Vad skulle du vinna på att sluta spela?

Besvara frågorna så konkret du kan. Ge dig tid att tänka efter. När du har besvarat samtliga fyra frågor återvänder du till svaren på fråga 3 och ställer dig frågan: Vad finns det för lösningar på de hinder och svårigheter som jag skrivit här? Hur kan jag komma förbi detta?

Sista steget är att du läser igenom dina svar och frågar dig: Vad har jag lärt mig?  Vad har blivit tydligare? Åt vilket håll lutar det? Vad blir nästa steg?

Du nämner om ett tunnelseende som du får om dataspelandets fördelar, som leder till återfall. Ett sätt att förebygga att det behöver bli så kan vara att du lägger på minnet dina svar på fråga 2 och fråga 4. De kan vid spelsug fungera som en mental broms, när du aktivt minns även detta och härigenom får en helhetssyn på ditt spelande. En bra så kallad kognitiv färdighet, enligt utvärdering av många spelare, som använder den här tekniken. En del gör ett stoppkort. De skriver svaren på fråga 2 och fråga 4 på ett litet kort som de har på sig och plockar fram och läser, när spelsuget dyker upp. Men, för att den här färdigheten ska fungera behöver du använda den så fort spelsuget startar, det vill säga när du befinner dig i början av tunneln. Ju mer du väntar desto mer ökar risken för att hjärnans belöningssystem ”kidnappar” hjärnan. Det enda man upplever och kan se då är fördelarna med spelandet.

För att förebygga att ”ett tomrum” ska uppstå bör du förbereda dig väl inför sommaren och hitta sätt att ersätta spelandet med annat du kan göra. Läs svaren på fråga 1 och hitta andra sätt att få det som spelandet ger dig, och se till att du ger plats för de aktiviteterna i veckorna så snart det går. Ett bra sätt enligt många spelare för att förebygga nedstämdhet och sug, när man trappar ner eller slutar spela helt, är att röra på sig, att vara fysiskt aktiv, och att första tiden undvika det man kopplar ihop med dataspelandet: personer, platser, saker….

Läs gärna här ett svar jag skrev om dataspel: ”Datorspel. Hur kan jag lura min hjärna?”

Varma hälsningar och lycka till!

Tycker du att Cinema4d roterar åt fel håll. Gå då in i Preferences och klicka på “Common”. Klicka i “Reverse Orbit” så kommer programmet att rotera åt andra hållet.

Välkommen tillbaka till skolan!

Du skall nu göra en Presentation av din APU-period där du skall:

Tala om var du har gjort din APU.

Tala om vilka avdelningar du har varit på.

Beskriv kortfattat dina arbetsuppgifter.

Hur upplevde du att ha kontakt med kunder/gäster?

Beskriv en bra dag på jobbet.

Beskriv en mindre bra dag på jobbet.

Gav APU-perioden mersmak för framtiden?

Sammanfatta APU-perioden med några få, men väl valda ord.

Skapa ett dokument och berätta, lägg in några passande bilder, ev websajt, skärmdumpar och fotografier. Tänk på att layouten är viktig. Syftet med den redovisning är att du ska presentera och återberätta dina erfarenheter som du har gjort under APU:n på ett snyggt och stilfullt sätt. Lägg upp din redovisning på din sajt.

Betygskriterier:

G - du har en text som återberättar enligt ovan givna punkter (1-8).

VG - som G men du har även placerat in bilder som förstärker din berättelse. Du har även en väl genomtänkt och bra layout.

MVG – som VG men din text innehåller även reflektioner över dina gjorda erfarenheter och att du fått ökade kunskaper om olika yrkeskategorier och deras arbetsuppgifter.

Att hämta ett ljudklipp från YouTube kan vara problematiskt. Du kan prova några av följande sajter.

• KeepVid
• http://www.listentoyoutube.com/
• vixy.net
• Video2mp3

Det krånglar ofta och man måste prova många gånger. Sedan är det inte säkert att den fil man fått hem fungerar. Då är det bara att prova igen. Bra format är mov, aif, wav eller mp3, undvik flv.

Vi kommer löpande under kursen gå igenom grundera till scriptning i Unity. Vi använder då ett programmeringsspråk som heter Javascipt. Vi går igenom detta häfte.

Vecka 49:

Genomgång på kapitel 1-5. Den genomgången finns att hämta i min hämtmapp, MumProd10_Scripting1_091123.mov.

Vi hade sedan ett litet läxförhör på detta moment.

Vecka 50:

Genomgång på kapitel 6. Den genomgången finns då att hämta i min hämtmapp,

Vi hade sedan ett litet läxförhör på detta moment.

Poängplan för Multimedia/Digitalt Skapande

Om du behöver hjälp i Cinema 4D så är hjälpen mycket närmare än du tror. I programmet finns en meny som heter  ”Help”, där finns ett menyval som heter “Help…”, välj det…

I sökrutan som då dyker upp kan du skriva de och/kommandon du vill ha hjälp med.

Nu kan man hämta bilder och filmer via nätverket på skolan. Om du väljer jpg så kommer netrendern att rendera massor av jpeg-bilder. Det kan ibland vara bra.

• Du kan hämta delar av filmen medans den renderar.
• Du kan rendera om enstaka bilder om någon liten detalj blev fel.

Du kan hämta dessa via nätverket och “assembla” dessa själv genom att “öppna filmsekvens” i QuickTime och sedan exportera i det filmformat du behöver.

Nytt för i år att jag spelar in alla genomgångar. Det gör att om du är sjuk eller kommit försent så kan du titta på genomgången när du väl kommer till lektionen. Det kan också vara så att du vill repetera något moment som du tyckte var svårt. Filmerna ligger i min hämtmapp/lektioner och är märkta med ämne och datum.

Lycka till!

För att kunna producera ett spel använder man sig oftast av en spelmotor. Den spelmotor som vi har köpt in på GUC heter Unity. För att kunna använda den så måste man lära sig programmet och dess koder. Därför går vi igenom de övningar som Unity tillhandahåller på sin sajt, www.unity3d.com

Denna sida innehåller sex videofilmer med grunderna i Unity. Vi ser alla dessa för om vi inte kan dessa enkla moment så kommer vi aldrig kunna göra något eget spel i Unity

Bra, då kan vi alla grunderna i programmet och kan nu röra både oss själva och föremål och mycket annat.

Ni skall sedan själva gå igenom ett häfte som heter Learning the Interface. Om vi inte hinner på timmen så får ni det i läxa att läsa igenom det. Sedan skall ni kunna svara på följande frågor.

1. Vad är isometric?
2. Hur får man ett meddelande skrivet i “The Console” (den lilla textremsan längst ner)?
3. Hur får jag min vy att fokusera på ett speciellt objekt?
4. Vad innebär en PreFab? Varför är de bra?
5. Vad är en Gizmo?

Nästa sak vill skall göra att gå igenom en tutorial, den hittar du här:

http://download.unity3d.com/support/resources/files/FPS_Tutorial_1.pdf

Vi följer tutorialen mycket noggrant för att inte missa något. Slarvar man igenom en så pass avancerad övning så är det lätt att man missar något och får problem som kan ta väldigt lång tid att fixa.

Det slutliga spelet ser ut ungefär så här.

[WP_UnityObject src="http://www.digitaltskapande.se/sajt/wp-content/uploads/Level1.unity3d" width="640" height="480"/]

Första lektionen skapade vi ett vapen som skjuter bollar.

Andra lektionen skapade vi en explosion där våra bollar träffar något. Vi gjorde script som tog bort vår missil och skapade explosionen. Vi lade till ett ljud och ett sikte.

• UPPGIFT att göra är att skapa en egen missile, med en egen explosion och ljud.

Vi har  jobbat vidare med att få andra objekt att flytta sig om det exploderar i närheten.

• UPPGIFT att få en tunna att explodera om man skjuter på den. Du ska också försöka få en tunna att explodera först efter att den har träffats ett visst antal gånger

Vi skall sedan fortsätta med olika vapen och att kunna byta vapen.

Här är några riktlinjer när det gäller antalet polygoner i era modeller.

• MainLevelMesh = 15 000 polys
• Vapen = max 1000 polys
• Robot/Fiende = 2000
• Tunna = 50 polys
• Låda = 14 polys
• Syretub = 57 polys
• Passangerarplan =  788 polys